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Adulto Mayor / Parte 1

Fecha de publicación: 2014-03-04, Por María Eliana Christen - Psicóloga - Centro de Terapia del Comportamiento

La medicina y la tecnología con sus avances han logrado aumentar la sobrevida de las personas, hoy vivimos muchos más años que lo que esperábamos vivir treinta años atrás.

Lo paradójico es que actualmente se teme a la vejez, debido a que no se ha resuelto el cómo vivir estos años con la paz y bienestar deseado.

La tercera edad es una etapa evolutiva del ser humano, tal como lo es la niñez, la adolescencia, la juventud, la adultez. Es un fenómeno biológico porque afecta la salud física y mental, es sociológico y económico, porque plantea un cambio de políticas, y es también psicológico pues se producen cambios en el funcionamiento cognoscitivo y emocional.

Envejecer es algo que no podemos evitar, pero el cómo vivimos este proceso es una decisión individual.

De nosotros depende, como adultos mayores, mantenernos activos y ser un aporte a la sociedad, siendo creativos, afectuosos y colaboradores.

Para envejecer sabiamente debemos:

1.-Cuidar la alimentación, no abusar del alcohol y no fumar.

2.-Realizar actividad física.

3.- Estimular las funciones intelectuales, leer, escribir, aprender idiomas, aprender juegos que refuercen la memoria.

4.- Dar y recibir afecto.

5.-Mantener las redes sociales.

6.-Evitar la depresión reforzando la autoestima.

7.- Mantener la autonomía, ser autovalentes.

8.-Estimular el desarrollo espiritual.

9.- Ser muy curiosos, estar abiertos al mundo.

10.- Ser previsores ahorrando y asegurando una jubilación digna.

(Más consejos, en el próximo artículo)




 
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