encabezado

¿Qué es tener una Mente Positiva?

Fecha de publicación: 2018-11-13, Por Cristián Zegpi / Psicólogo / Sucursal Santiago Centro / Centro de Terapia del Comportamiento

Quizás partir por comentar que según la RAE, la felicidad es un estado de grata satisfacción espiritual y física, pero también puede ser un estado anímico subjetivo, es decir, que va a depender de lo que yo entiendo por felicidad, y, por supuesto, de lo que yo creo que es una mente positiva.

Para algunos, la felicidad puede ser pasar tiempo con la familia, irse de viaje, tener éxito en lo profesional o laboral, pero para otros puede ser un camino, una meta, un momento. En ambos casos, sin embargo, hacemos depender nuestra mente positiva o negativa, a partir de factores externos. De todos modos, en lo que la mayoría pareciera coincidir, es que la felicidad es un conjunto de cosas o experiencias, que se asocian a una sensación de júbilo, de dicha.

Según nuestro reconocido poeta Pablo Neruda: "La felicidad es interior, no exterior, por lo tanto no depende de lo que tenemos, sino de lo que somos".

Al parecer, por tanto, la felicidad estaría más bien relacionada con una actitud en la vida, con una disposición interna hacia las experiencias que vivimos, vale decir, una mente positiva. No obstante, en muchas ocasiones idealizamos la felicidad, pensamos que es un estado de plenitud, en donde todo debería ser perfecto y todo debería salir bien, y al no ser cómo esperamos, caemos en estados de angustia y depresión.

Estos estados, se caracterizan por una baja en el ánimo, dificultades en la concentración, desgano y pensamientos negativos. Quienes se sienten así, comienzan a buscar en lo externo a los culpables de su infelicidad: "cuando baje de peso seré feliz", "cuando me cambié de trabajo las cosas irán bien", "cuando gane más dinero todo estará mejor".

Según el filósofo Nietzsche la felicidad es una especie de control que uno tiene sobre su entorno, es decir, nosotros podemos hacernos cargo de lo que no nos gusta y cambiarlo, manteniendo, de este modo, una actitud de actitud positiva en la vida.

Para esto, es importante, primero que todo, realizar un ejercicio de autoexploración, es decir, de identificar el por qué considero que no soy feliz o que las cosas no me resultan. Si me hace feliz estar con mi familia y no le dedico el tiempo suficiente por motivos laborales, pregúntese entonces: ¿por qué le doy tanta importancia al trabajo? Seguro su respuesta estará relacionada con motivos de subsistencia económica. Podríamos volver a preguntarnos entonces: ¿Por qué si deseo vivir experiencias nuevas y disfrutar más, sólo me dedico a satisfacer mis necesidades básicas? ¿Qué pasa con mi deseo? ¿Por qué solo me dedico a cumplir y tener obligaciones?

Le sugiero que comience un trabajo de empezar a conocerse, a mirarse, quizás en su historia personal encuentre la respuesta, o en su forma de ver la vida, ¿quién es el dueño de mi felicidad? ¿yo o los otros? De esta manera, estará usted más cerca de lo que es conservar una mente positiva ante la vida y las dificultades.

Otra manera de conectarse consigo mismo y con los demás, es la expresión emocional. Busque a aquellos en quienes confía, y, sin cuestionarse ni ser severo o autoexigente consigo mismo/a, abra aquello que se ha contenido por pensar que sería un problema para otros o que sería poco significativo, aprenda a pedir ayuda si lo necesita. Venza dichas creencias y actúe, verá el efecto liberador y catártico de conectar con otros.

Ser felices y tener una mente positiva depende de nosotros mismos, y de cómo nos relacionamos con los demás.




 
Providencia (casa matriz)

Alfredo Barros Errázuriz 1953 - Oficina 403
Metro Estación Pedro de Valdivia
Providencia, Santiago - Chile
Teléfono: 22 411 73 73 | E-mail: centro@terapia.cl



Ver Boletas Electrónicas

Santiago Centro

San Antonio 385 Of. 901 - Santiago Centro
Metro Estación Plaza de Armas
Santiago Centro - Chile
Teléfono: 22 420 19 00 | E-mail: centrosantiago@terapia.cl

Viña del Mar

Avenida Valparaiso 585 Of. 801 - Edificio Plenocentro
Metro Estación Viña del Mar
Viña del Mar - Chile
Teléfono: 32 246 51 20 | E-mail: centrovina@terapia.cl

 

  Centro de Salud Mental | Psicologos Santiago | Psicologos Providencia | Psicologia Valparaiso | Psicologia Viña del Mar | Psicologos Infantiles | Neurologia Adulto | Neurologia Infantil | Terapia Familiar | Terapia de Parejas | Terapia Ocupacional| Deficit Atencional | Deficit Atencional en Adultos | Nutricionista Santiago | Nutricionista Valparaiso |  
  © 2018 | Todos los derechos reservados - CETEC