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Test de Vida Saludable

Fecha de publicación: 2015-08-12, Por Centro de Terapia del Comportamiento / Nutrición

1.- ¿Cuáles son sus comidas principales?

a.- Desayuno y Almuerzo (0 punto)
b.- Desayuno y Once (1 punto)
c.- Desayuno, Almuerzo y Once – Comida (2 puntos)

2.- ¿Cuántas veces a la semana come fruta?

a.- 2 veces (0 punto)
b.- 3 a 4 veces (1 punto)
c.- Todos los días (2 puntos)

3.- ¿Qué cantidad de agua consume en el día?

a.- Menos de 0,5 litros diarios (0 punto)
b.- Entre 0,5 y 1,5 litros diarios (1 punto)
c.- Más de 1,5 litros diarios (2 puntos)

4.- ¿Con qué frecuencia consume comida rápida?, como pizzas, hamburguesas, papas fritas, etc.?

a.- Más de 4 veces por semana (0 punto)
b.- Entre 2 y 3 veces por semana (1 punto)
c.- Ocasionalmente (2 puntos)

5.- ¿Cuántas veces a la semana realiza actividad física?

a.- No realizo actividad física (0 punto)
b.- 1 vez a la semana (1 punto)
c.- 3 veces por semana (2 puntos)

6.- ¿Cuántas veces consume legumbres?

a.- No consumo (0 punto)
b.- 1 vez al mes (1 punto)
c.- 1 vez por semana (2 puntos)

7.- ¿Cuál es su consumo de jugos y bebidas azucaradas?

a.- Todos los días (0 punto)
b.- Sólo los fines de semana (1 punto)
c.- Sólo consumo jugos y bebidas dietéticas (2 puntos)

Buenos hábitos: entre 12 y 14 puntos: VIDA SALUDABLE
Regulares hábitos: entre 6 y 11 puntos: MEDIANAMENTE SALUDABLE
Malos hábitos: menos de 6 puntos: POCO SALUDABLE




 
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